Se liga! Porque é que os homens devem comer amêndoas.

A amêndoa é um fruto seco que, quando ingerido regularmente, reduz a pressão sanguínea, sacia, é rico em fibras e proteínas, e como se não bastasse, ajuda a manter e a perder peso. Este fruto seco, rico em nutrientes, é importante numa dieta equilibrada. Seja para homens como para mulheres.

Porém, segundo eestudos existe uma razão para a qual a amêndoa deve ser um snack obrigatório para as pessoas do sexo masculino.

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“As amêndoas são uma excelente fonte de magnésio. Há pesquisas preliminares que mostram que os homens com deficiência de magnésio podem ter níveis mais baixos de testosterona”, diz a nutricionista Keri Gans. “O magnésio ajuda a manter a função normal dos músculos e nervos, ajuda as células a produzir energia e é importante para a saúde do coração e dos vasos sanguíneos”, acrescenta.

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